Prima ascolti le campane tibetane. Poi impari a suonarle tu, a casa.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Quattro meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati quando vuoi. Poi le lezioni per suonare la campana da solo: come nasce il suono, quale campana scegliere, come tenerla e farla cantare. Dieci video, gratuiti perché li offre un'associazione senza scopo di lucro.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
Perché un suono, e non un'altra tecnica
Chi cerca un modo per fermarsi di solito trova istruzioni: respira così, siediti così, non pensare. Il suono lungo di una campana non chiede niente. L'attenzione si appoggia lì da sola, e il corpo ha il tempo di mollare la presa. È il motivo per cui il corso comincia con l'ascolto e non con la teoria.
Per i primi minuti non devi fare niente di giusto. Devi solo ascoltare.
Cosa saprai fare alla fine
- Tenere una campana tibetana e farla suonare pulita, senza stridere, al primo colpo.
- Scegliere la campana giusta per te, senza spendere a caso.
- Capire da dove nasce quel suono e perché il corpo lo segue.
- Conoscere harmonium e mantra, e come si usano nelle meditazioni.
- Farti una pausa di pochi minuti in casa, quando serve, senza dipendere da una registrazione.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi è
Per chi è curioso del suono delle campane e non ha mai provato. Per chi vuole una pratica semplice da fare a casa, senza corsi dal vivo e senza esperienza. Per chi ha già una campana nel cassetto e non sa come usarla.
Se invece ti riconosci in una di queste situazioni, c'è una pagina scritta per te:
Perché è gratis
Suono Sacro APS è un'associazione di promozione sociale iscritta al RUNTS. Il suo scopo è far arrivare il suono come strumento di benessere a chi non verrebbe mai a un incontro dal vivo: questo corso è il modo più semplice per farlo. Non ti venderemo una campana: ti spieghiamo come sceglierla, dove comprarla lo decidi tu. Il programma è ideato e condotto da Luka, che pratica e insegna da anni la meditazione e il suono.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
Posso guardarli dal telefono?
Sì. I video arrivano per email e si aprono da qualsiasi dispositivo, senza app.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.