Ti prendi cura di tutti. Per qualche minuto, lascia che il suono si prenda cura di te.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Un corso gratuito per chi accompagna un genitore, un compagno o un familiare ogni giorno. Quattro meditazioni guidate con campane tibetane, da ascoltare nei ritagli di tempo, e le lezioni per suonare la campana in casa.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
Il peso che nessuno vede
Gli altri chiedono come sta lui o lei. A te nessuno chiede niente, perché tu sei quello che c'è, sempre. Le giornate sono fatte di orari, cose da ricordare, telefonate, attese. E il tempo per te finisce sempre dopo tutto il resto.
Non sei debole. Porti tanto, da solo. Ti serve una pausa vera, non un altro impegno.
Una pausa che non richiede organizzazione
Non devi uscire, non devi trovare chi ti sostituisce, non devi spiegare niente a nessuno. Ti siedi o ti sdrai nella stanza accanto, metti le cuffie, e per 6-12 minuti ascolti. Il suono delle campane occupa l'attenzione al posto dei pensieri, e il corpo ha il tempo di mollare la presa.
Il suono a portata di mano, anche tra un impegno e l'altro
Poi impari a suonare la campana tu stesso: una campana, pochi minuti, nessuna tecnica da studiare. Così il suono è lì quando serve, in casa, anche alle tre di notte. Tanti lo condividono con la persona di cui si prendono cura.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi è
Per chi assiste un genitore anziano. Per chi accompagna un compagno o un figlio in un periodo difficile. Per chi è il punto di riferimento della famiglia e non ha mai un posto dove appoggiarsi.
Luka e Suono Sacro APS
Luka pratica e insegna da anni la meditazione e il suono. Suono Sacro APS è un'associazione senza scopo di lucro che promuove il suono come strumento di benessere: per questo il corso è gratuito.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
Inizia stasera, è gratis
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È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.