Decidi tutto il giorno. Per dieci minuti, lascia decidere il suono.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Un corso gratuito per chi ha un'attività e porta le responsabilità di tutti. Istruzioni chiare, niente misticismo: ti sdrai, ascolti una meditazione guidata con campane tibetane, e tra la giornata e la sera si apre un po' di spazio.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
Sempre acceso
Clienti, scadenze, collaboratori, numeri. La giornata finisce ma la testa resta in ufficio, e a cena stai ancora rispondendo a un messaggio nella mente. Non ti serve un ritiro di una settimana: ti servono pochi minuti di vero stacco, ripetibili.
Per i prossimi minuti non c'è niente da decidere.
Come funziona, in concreto
Quattro meditazioni guidate da circa 6 a 12 minuti. Ti sdrai o ti siedi, chiudi gli occhi, premi play. Il suono lungo delle campane tiene l'attenzione al posto dei pensieri; il corpo si scarica da solo. Nessuna posizione, nessuna tecnica di respirazione, nessun risultato da misurare.
Le usi quando vuoi: dopo cena, prima di una riunione che pesa, la domenica sera prima della settimana.
Un'abitudine che costa due minuti
Poi impari a suonare la campana tu stesso, in pochi video. È il passo che consigliamo: una campana sulla scrivania e due minuti tra una chiamata e l'altra. Senza app, senza registrazioni, senza dipendere da nessuno.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi è
Per titolari d'azienda, liberi professionisti, manager. Per chi non può permettersi di crollare e non ha mai un momento che sia davvero suo.
Luka e Suono Sacro APS
Luka pratica e insegna da anni la meditazione e il suono. Suono Sacro APS è un'associazione senza scopo di lucro che promuove il suono come strumento di benessere: per questo il corso è gratuito.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
Inizia stasera, è gratis
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È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.