Tutto il giorno la tua voce sale. Stasera ascolta un suono che ti fa tacere.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Un corso gratuito per chi lavora con gruppi, rumore e attenzione: insegnanti, educatori, formatori. Quattro meditazioni guidate con campane tibetane per riprendere fiato a fine giornata, e le lezioni per suonare la campana da solo.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
Dopo ore di rumore
Classi, riunioni, genitori, correzioni, registro. Esci stanco di parole e con la voce consumata. Qui c'è il contrario: poche parole, un suono lungo, e il tempo di non rispondere a nessuno.
Per i prossimi minuti non devi spiegare niente.
Prima ascolti, poi impari a suonare
Ti sdrai, chiudi gli occhi, premi play: le quattro meditazioni durano da circa 6 a 12 minuti, il tempo di una pausa vera. Poi segui le lezioni e impari a suonare la campana tu stesso, senza orecchio musicale né tecnica da studiare.
Un suono che può entrare anche in classe
Molti insegnanti usano la campana per segnare l'inizio o la fine di un'attività: un suono solo, e il gruppo si ferma ad ascoltare. Nel corso impari a suonarla; come usarla con i tuoi studenti lo decidi tu.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi è
Per insegnanti di ogni ordine, educatori, formatori, chi lavora con i bambini o con gli adulti. Per chi la sera ha ancora la classe nelle orecchie.
Luka e Suono Sacro APS
Luka pratica e insegna da anni la meditazione e il suono. Suono Sacro APS è un'associazione senza scopo di lucro che promuove il suono come strumento di benessere: per questo il corso è gratuito.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
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È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.