Sei quello che regge tutto. Fermati un momento: stasera basta ascoltare.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Un corso gratuito per chi porta addosso il lavoro, la famiglia e le responsabilità, e non trova mai il momento di staccare. Stasera ti sdrai e ascolti una meditazione guidata. Poi impari a farti il suono da solo, con una campana tua, ogni volta che ne hai bisogno.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
La tua giornata, vista da fuori
Al mattino sorridi a tutti. Sul lavoro la tua porta è sempre aperta per i problemi degli altri. La sera sei stanco, ma la testa continua a correre. Alle tre di notte sei sveglio a fare i conti. Nessuno ti chiede come stai, perché la risposta la danno per scontata: tu sei quello che regge.
Non sei debole. Sei da solo con il peso. Per i prossimi minuti, non devi reggere niente.
Hai già provato a staccare
Hai provato la palestra, un libro, un weekend lontano. Tutto giusto, niente che tenga, perché per fermare la testa ti viene chiesto altro sforzo: concentrarti, respirare bene, stare fermo nella posizione giusta. E tu di sforzi ne hai già abbastanza.
Prima ascolti, poi impari a suonare
Si parte dal facile: ti sdrai, chiudi gli occhi, premi play. Il suono delle campane occupa l'attenzione al posto dei pensieri, e il corpo ha il tempo di mollare la presa. Niente posizioni, niente risultati da raggiungere.
Poi il passo che ti consigliamo: impari a suonare la campana tu stesso. Non serve orecchio musicale né una tecnica da studiare: una campana in mano, pochi minuti, e il suono ce l'hai in casa, alle tre di notte come alle sette di sera, senza dipendere da una registrazione.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi non può permettersi di crollare
Per chi ha un'azienda o un lavoro con tante responsabilità. Per chi si occupa di una famiglia o di un genitore. Per chi è sempre quello forte e non ha mai un posto dove appoggiarsi.
Luka e Suono Sacro APS
Luka pratica e insegna da anni la meditazione e il suono. Suono Sacro APS è un'associazione senza scopo di lucro che promuove il suono come strumento di benessere: per questo il corso è gratuito.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
Inizia stasera, è gratis
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È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.