Tra figli, lavoro e casa, cinque minuti per te non li trovi mai. Qui bastano quelli.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Un corso gratuito per mamme e papà che passano la giornata a occuparsi degli altri. Quattro meditazioni guidate con campane tibetane, da ascoltare quando la casa è finalmente tranquilla, e le lezioni per suonare la campana da solo.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
Quando finalmente si sono addormentati tutti
A fine giornata sei l'ultimo a fermarti, e anche allora c'è sempre qualcosa da sistemare: lo zaino, la cucina, la lista di domani. La testa resta in modalità organizzazione anche sul divano.
Per questi minuti non devi organizzare niente. Ci pensa il suono.
Brevi, perché il tempo è poco
Le meditazioni durano da circa 6 a 12 minuti: il tempo di un cartone, di un pisolino, del tragitto in auto prima di rientrare. Le ascolti sdraiato o seduto, con le cuffie, senza prepararti né cambiarti.
Non serve esperienza. Non serve silenzio perfetto. Serve solo premere play.
Un suono che resta in casa
Poi, se vuoi, impari a suonare la campana tu stesso. È semplice, bastano pochi video. Quando la giornata è stata lunga, la campana è lì: due minuti e il suono fa il resto. Spesso piace anche ai bambini.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi è
Per mamme e papà con figli piccoli o grandi. Per chi fa tutto da solo. Per chi vorrebbe un momento suo e non sa dove trovarlo.
Luka e Suono Sacro APS
Luka pratica e insegna da anni la meditazione e il suono. Suono Sacro APS è un'associazione senza scopo di lucro che promuove il suono come strumento di benessere: per questo il corso è gratuito.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
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È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.