Sei stanco di testa, non solo di corpo. Qui c'è una pausa che non chiede sforzo.
Gratuito · 10 video · 4 meditazioni guidate
Un corso gratuito per chi si sente a corto di energia anche quando non ha fatto niente di faticoso. Quattro meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati, e le lezioni per suonare la campana da solo.
Inizia stasera, è gratis
Lascia la tua email: il corso arriva nella tua casella.
Quando riposare non basta
Hai dormito, hai staccato nel weekend, e al mattino sei già stanco. Spesso è la testa a non aver mai smesso: pianifica, controlla, rimugina, anche mentre il corpo riposa. Un ascolto lento e guidato le dà qualcosa di diverso da fare.
Per i prossimi minuti non devi ricaricarti. Devi solo ascoltare.
Senza chiederti altro sforzo
Niente tecniche da imparare, niente posizioni, niente respirazioni contate. Ti sdrai, chiudi gli occhi, premi play. Il suono lungo delle campane occupa l'attenzione al posto dei pensieri, e il corpo ha il tempo di mollare la presa. Da 6 a 12 minuti, quando vuoi.
Dopo, il suono è tuo
Con poche lezioni impari a suonare la campana tu stesso: una campana in mano, pochi minuti, e la pausa te la fai da solo, in casa, ogni volta che serve.
Dieci video, tutti gratuiti
- 10 video, circa 68 minuti in totale
- 4 meditazioni guidate con campane tibetane, harmonium e mantra, da ascoltare sdraiati
- Le lezioni per imparare a suonare da solo: come funziona il suono, quale campana scegliere, quale harmonium
- A tuo ritmo: un video quando puoi
- Completamente gratuito, ti arriva per email
Programma ideato e condotto da Luka, messo a disposizione di Suono Sacro APS.
Per chi è
Per chi si sente scarico già al mattino. Per chi ha provato a riposare di più e non è cambiato niente. Per chi vuole una pratica che non aggiunga un altro impegno alla giornata.
Luka e Suono Sacro APS
Luka pratica e insegna da anni la meditazione e il suono. Suono Sacro APS è un'associazione senza scopo di lucro che promuove il suono come strumento di benessere: per questo il corso è gratuito.
Domande frequenti
Quanto costa?
Niente, il corso è gratuito.
Quanto tempo mi serve?
Le quattro meditazioni guidate durano da circa 6 a 12 minuti. Le lezioni per suonare da solo sono brevi, da meno di un minuto a circa 11. Puoi guardare un video quando hai un momento.
Devo saper meditare o suonare?
No. Per le meditazioni basta sdraiarsi e ascoltare. Per suonare la campana il corso ti accompagna da zero.
Mi serve una campana?
Per ascoltare le meditazioni no. Per suonare da solo sì, una qualsiasi: nel corso ti spieghiamo come sceglierla.
È una terapia?
No. È una pratica di benessere e di ascolto, e non sostituisce il parere del medico.
Come mi disiscrivo?
Con un clic dal link in ogni email.
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È una pratica di benessere e di ascolto, non una terapia. Non sostituisce il parere del medico.